Mode d'emploi du hamamm

L’utilisation d’un hammam est simple mais  requiert toutefois de petites informations de base.

Tout  d’abord rappelons que le hammam est une construction tout en carrelage ou en acrylique pour la version moderne, chauffée exclusivement par de la vapeur d’eau. L’air y est saturé en humidité et c’est précisément cette hygrométrie de 100% qui provoque une sudation importante et un effet relaxant.

Le générateur de vapeur de trouve en général à proximité immédiate de la cabine. Une fois en fonction, en tenant compte de la montée en température et du début de l’injection de vapeur d’eau, il faut compter une vingtaine de minutes. La température maximale d’un hammam se situe aux alentour de 55-60°C. Pas plus car les petites particules d’eau en suspension, en se posant sur la peau, provoquent une sensation de chaleur suffisante à déclencher la sudation. Au-delà de 60°C la sensation deviendrait trop intense voire même désagréable.

Le temps  d’une séance dans un hammam est très relatif. Aucune règle générale ne peut s’appliquer.  Chacun d’entre nous a des capacités différentes d’adaptation à la chaleur. Celles-ci peuvent même varier pour un même individu en fonction de son état physique du moment. La fatigue, le stress peuvent influer sur sa capacité à tolérer la chaleur lourde régnant dans le hammam.

Mais comment alors savoir quand sortir du hammam ? Tout  simplement en étant à l’écoute de son corps. Dès que cela devient inconfortable, que le cœur s’emballe, il est temps de sortir. Se forcer à prolonger la séance serait totalement contre-productif. N’oublions pas l’essentiel : un bain de vapeur doit toujours être un moment de détente et de plaisir. Il ne s’agit en aucun cas de battre des records, pas même le sien.

Parlons également de la tenue ou de son absence...Le hammam se pratique de préférence nu(e). Facile chez soi, il en va autrement lorsqu'il s'agit d'un hammam public. Le règlement peut alors différer d'un endroit à l'autre.

Un passage sous l’eau fraiche de la douche permet d’éliminer la sueur et de récupérer plus rapidement. Plusieurs passage successifs dans le hammam sont possible, toujours entrecoupés par des phases de repos et de réhydratation.

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